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你是高敏人嗎?


常常聽/看到有人自介說自己是高敏人,我實在不懂,因為在生活中,處處敏感顯然會讓自己受限很大。相反的,我一直覺得自己活得很自在又粗線條,肯定是低敏人一枚,為了證實這個想法,我在網路上做了高敏族測驗,結果顯示我也是高敏人!?😵‍💫

為什麼有這樣的反差呢?

在我的脈輪課試聽影片「九個杯子」之中(沒看過快去看!)我有說到人類圖的九個中心就像是九個杯子,按照空杯(未定義)或滿杯(定義)就會出現機械式的互動:滿杯人把飲料倒給空杯人+空杯人選擇要不要接。

所以杯子裝滿的人,他不會(也不該)把自己的飲料倒掉,因此他不會對別人杯子裡的東西感興趣;而空杯子的人,能敏感的察覺對方的杯子裡有什麼,再來選擇接還是不接。

所以你的「敏感」源自於你的「空杯子」,也就是未定義中心。

拿出你的人類圖,沒有人類圖的可以去我的網站上跑圖,左滑來看看你的敏感點在哪裡🧐

1️⃣情緒中心未定義:你對情緒敏感

你能夠察覺別人的喜怒哀樂:去看比賽或演唱會,你可以感受到周圍的躁動與興奮,像波浪一般,在你的肚子起伏;看到周圍的人,你會知道這個人的心情如何,選擇打招呼或假裝沒看見。有時候你會因為害怕而不敢與人爭執,但是記得要勇敢去爭取,不然長久下來,負面情緒的累積會讓你生病的。

2️⃣薦骨中心未定義:你對能量敏感

你對於動能的運作方式與方向敏感:當你靠近動能源(有定義的薦骨)你會自然的覺得自己動力充沛;反之當你離開動能源,你的電力會快速下滑。能量是生命的基礎,你需要練習敏銳察覺這股「氣」,藉由發起一個行動或重整一個部分,來調節這股氣的走勢,也幫助自己節省能量。

3️⃣根部中心未定義:你對壓力敏感

你不喜歡急躁高壓的環境,比如成為一個股市操作員,對你而言絕對是地獄級別的工作。你不喜歡在工作時有人盯著你或是催你,越催錯誤越多。你可能也不太喜歡高強度運動。你最適合的生活方式是保持平和舒緩。

4️⃣脾中心未定義:你對是否安全敏感

你不太確定當下是否能夠安心,所以你會去尋求任何讓你安心的人事物;那可能是一組新型的防盜器、一句大師的指點、一根菸或是一份寫的很清楚的處方簽。但是要注意,你可能會過分依賴一個「東西」給你安全感,但那個東西對你不好怎麼辦?那你也要讓自己堅強起來、勇敢拒絕。

5️⃣G中心未定義:你對方向和愛敏感

你天生不知道自己的人生方向、也不太確定自己與其它人的不同在哪裡。所以你就在那些「看起來知道自己在幹嘛」的人群中來來去去。如果你感覺對,你可以很自在的融入一個群體;那記得,如果感覺不對,快點離開,不然你的人生會被其他人越拉越歪哦。

6️⃣心臟中心未定義:你對價值與階級敏感

你可能很難開口說自己值多少錢、而且你也很害怕其他人告訴你該怎麼做才是成功。比如說現在的資本世界會說:每天都要五點起來去晨跑 、30歲要賺第一桶金、40歲之前要當大主管⋯⋯那麼你會跟的非常累,沒有達到還會覺得自己不夠好。請拋下這種負面用法,你其實很能看到別人「好在哪裡」,你能夠察覺在人群中誰最有價值與潛力,是個妥妥的伯樂!

7️⃣喉嚨中心未定義:你對表達方式與肢體語言敏感

因為這個敏感,你的表達方式會很多元,並且能吸睛。比如有幾位神級歌手都是喉嚨中心沒定義:女神卡卡、席琳狄翁、麥克傑克森,都是傳奇的存在。請你先練習不要著急說話,先觀察別人的說話方式、肢體語言,你最適合在總結時發聲,能讓你成為目光焦點!

8️⃣第三眼中心Ajna未定義:你對邏輯脈絡和陳述方式敏感

你能夠接收非常不同的思考脈絡,並在你的腦中融合出新的;比如導演諾蘭就是這個類型;電影「天能」中的敘事線就是一個例子:沒有第三眼中心的人會覺得是神作、還能分析;但是對有定義的人,就是一片混亂。我在看這部片的演員專訪,其中羅柏·派丁森(第三眼有定義)說他其實看不懂劇本,演到後來都不知道自己是死是活🤣

9️⃣頭中心未定義:你對想法敏感

頭中心是接收思維的天線,所以你能接收各種想法,在你的腦中融合出新的。比如「媽的多重宇宙」兩位導演都沒有頭中心,影片中各種對其它影片的「致敬」,但是卻組合的非常好,成為奧斯卡的大贏家。所以沒有定義頭中心的你,就是要多看多學,你會因此融合出新創意!

所以,不是每一個高敏人都有相同的敏感源。請用好你的人類圖,加強覺察、提升自信、保護自己。遇到自己不喜歡的狀況,勇敢的轉身離開,這樣可以保護你的能量和精神不受影響。相反地,你要有意識的去接能量,你的空杯子能帶你嚐遍這世界上所有美妙滋味!

那麼對於中心有定義的部分,雖然對此不敏感,但也要覺察自己是不是太熱心?甚至強迫別人接受你的制約,卻沒有覺察到對方是不是真的需要,而造成許多不愉快。

綜合以上,我勇敢的宅在家裡,太自在了所以以為自己是低敏人呢🤣

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認識你的情緒蟲蟲


「你現在有幾隻蟲蟲?」這是我和兒子現在的暗語。

他是情緒中心權威,但是喉嚨一個閘門都沒有。情緒說不出口,就只能擺個臭臉或大哭。為了打開對話,我開始問他:「你現在有幾隻蟲蟲?」有數字能幫助他覺察,也讓我省的猜。

會有意識做這個詢問的起因是,最近我們被社會局約談了...詳情請至Podcast繼續收聽來龍去脈。

➤閘門36|你的蟲可能是無聊

你渴望強烈的體驗,一旦生活太平靜、太重複,情緒就會開始騷動。解方:去沒去過的地方、試沒做過的事。哪怕只是換條路回家都行

➤閘門22|你的蟲可能是一切不美的人事物

你對「美」極度敏感。環境凌亂、穿搭不對、聲音刺耳,都能悄悄累積成情緒。解方:斷捨離幫助舒壓、主動製造美感氛圍

➤閘門37|你的蟲可能是覺得沒有歸屬感

你怕孤單,很需要「我們一起的」的確定感。解方:與親密家人好好相處;或是用心建立新的連結

➤閘門6|你的蟲可能是黏膩的關係

6|你需要清晰的情感邊界。當關係太緊、太近、沒有喘息空間,情緒就會開始上來。解方:建立一個完全屬於自己的空間,靜靜地待一段時間

➤閘門49|你的蟲可能是覺得無能為力

49|你想要人們無條件接受你的指揮,而你也像大哥大姐一樣罩著家人。但當事情超出掌控、他人的反應無法預期,那種無力感會很難受。解方:做你現在能做的事,其餘的、包括別人怎麼看你,都別在意

➤閘門55|你的蟲可能是你認為不完美

你活在情緒的豐盛與匱乏之間,到底哪一個點是「好/不好」非常難界定,連你自己也搞不懂,進而對自己和周圍都挑剔。解方:停下來,做點你喜歡的事轉移注意力,尤其是藝術相關的活動

➤閘門30|你的蟲可能是失望

你最怕的就是「夢想很豐滿、現實很骨感」現實與理想的落差讓你感到挫敗。解方:把夢想縮成可以執行的版本,千里之行始於足下

➤沒有定義的情緒中心|你會被別人的情緒引動

情緒中心沒有定義,代表你會吸收並放大周圍人的情緒——但你可能以為那是「你自己的感受」。這隻蟲其實不是你的,只是剛好住進來了。解方是留意:哪些人待在一起之後你特別情緒化?儘量調整相處的頻率與距離。不是冷漠,是認識自己的邊界。

情緒綜合解方:當蟲蟲來了,你可以這樣做

1/  寫出你的情緒,對照文章裡敘述的狀態,找到那隻蟲。光是「認出它」就已經有幫助。如果可以,離開現場,哪怕只是去洗個手、喝一口可樂、走到另一個房間都可以。

2/  深呼吸,放鬆緊繃的部位。情緒會反映到身體上:肩膀是不是不知不覺聳起來了?是不是在撕指甲?注意到這些行為並停止,把身體鬆開。

3/  去睡覺,睡眠有助於重啟頭腦中的化學元素平衡,放鬆焦慮。

4/  情緒越用力越過不去,讓它流過,抵抗它只會讓它更大。

5/  情緒與自我意識分開,不批判。你有情緒,不代表你就是那個情緒。像是「我現在很煩」不等於「我是個壞人」,或是我不值得被愛等等,請制止自己為情緒連接負面標籤!!!

6/  情緒中說出口的話、做出的選擇,後果往往比你想像的嚴重很多。像我們就因為兒子因為情緒亂講話而被約談。所以不要在情緒裡做決定、大放厥詞。等蟲蟲走了,再說。

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月亮的驅動力


在人類圖中,月亮是個舉足輕重的角色,因為她影響的層面既深且廣:

🌘平衡:月亮是地球的衛星,她以潮汐鎖定的方式平衡著地球的自轉。

🌗驅動:月亮的運行推動/拉著地球,象徵著潛在的顯化動力。

🌖反映:月光反射太陽而發光,是「自我」的映照

🌕月交點:月南北交點代表「靈魂發展的道路」, 活好你的月亮,你的人生自然就定位。

舉例,如果你的孩子月亮是6號閘門,那麼在他有情緒的時候你去抱他,反而會被他推開。如果你的孩子月亮是19 ,不管他再怎麼無理取鬧,你都應該抱抱他。

如果你的孩子月亮是47,那麼他是一個憂鬱的思想家;如果他的月亮是38/戰士,會跟你打架取樂🤣

以下是月亮閘門驅動力列表:

  1. 想創新的驅力
  2. 無特別的動力,以順流為主
  3. 想突破現狀的驅力
  4. 想指導、把事情理順的驅力
  5. 堅持順應個人節奏
  6. 想推開別人獨處的驅力
  7. 想團結眾人的驅力
  8. 想分享創意與潮流的驅力
  9. 想安靜專注的驅力
  10. 想做自己的驅力
  11. 想看看世界的美好
  12. 想安靜反思
  13. 聽過去歷史的耐心
  14. 想過得富足所以發掘錢、資源、人脈
  15. 能接受極端人事物的耐心
  16. 想上台表演的驅力
  17. 想編排未來秩序
  18. 想除錯、批評的驅力
  19. 想被理解擁抱的驅力
  20. 想觀察事態的驅力
  21. 想控制周圍事態
  22. 想要漂亮的驅力
  23. 想要講大實話的驅力
  24. 想想通、開悟的驅力
  25. 想探索新世界的驅力
  26. 想維持好形象、說服別人
  27. 想享受、吃好吃的的驅力
  28. 想把事情做到極致的驅力
  29. 一承諾就無法放手,做到底的驅力
  30. 想要實現夢想的驅力
  31. 想想影響眾人意志
  32. 想保持一致與穩定
  33. 想逃避紛擾與繁雜人事
  34. 想去做、展現力量
  35. 想有進步不要原地踏步
  36. 想嘗試不同事物、發展新經驗
  37. 想建立溫暖家庭氛圍
  38. 想要有難度的挑戰
  39. 想要刺激情緒
  40. 想要給予解方
  41. 面對夢想也顧及務實、省錢
  42. 越多越好、絕對不能少!
  43. 想出一些怪點子
  44. 不想被當盤子,精明幹練
  45. 想要最好的一切,蒐集精品的驅力
  46. 想要幫助別人的驅力
  47. 希望能從過去事件中想通全貌
  48. 想要累積技巧與實力
  49. 勒令家人聽他指揮安排
  50. 想要樹立威望與秩序
  51. 想冒險、嚇唬人、打臉吧人就有動力
  52. 想停止、釐清事態再說
  53. 想移動、開始的驅力
  54. 想過更好生活的企圖心
  55. 想要豐衣足食、心神安定
  56. 想要旅行和新鮮感
  57. 感知周遭事態並立即反應
  58. 愛講話、分享的驅力
  59. 建立親密感受、愛的驅力
  60. 想調適自我能量,伺機而動
  61. 洞見式思考,想要接收到高層次的真理
  62. 想要把細節安排好的驅力
  63. 邏輯式思考,把事情做邏輯分析的驅動力
  64. 全景式思考,把事情做多角度反思的驅力

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水星/你在講什麼


我兒子的水星在21/控制。

他講話都是祈使句、不管玩什麼都要贏、折衣服的方式是服裝店那種的、連小褲褲都要排列整齊;他的決定說一不二、放棄喜歡的食物完全沒有戒斷反應;表現愛的方式就是把父母按在地上摩擦😆

也不能說多難搞,但也不免想:小時候就這樣,長大不知道啥樣?

我想現在大家都對閘門熟悉了,應該來看星體了吧? 觀察水星是個很棒的方式,因為水星是「智性與溝通」:這是你在意的、有學習天賦的、一直在想的、會表達的東西,我們也很容易在與周遭人的互動中看出來。

我們就來看,水星落在不同的能量中心:你如何思考、溝通與表達自己

Ps. 

➤右水星比較多自我表達、個人思考弧線、智識

➤左水星比較是個人風格與行為

➤無論有無通道/皆可參考

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水星在頭頂中心|我在思考什麼?

這是非動力、也無常態表達的位置:全部都在你的腦中瘋狂運轉,外在卻沒有一絲波瀾。你容易被問題、靈感與未知所吸引,喜歡探索生命的大哉問像是:

「為什麼會這樣?」

「還有沒有其他可能?」

「我們來這世上的意義是什麼?」

溝通時常以提問開啟對話,激發他人思考。

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水星在思考中心|我如何形成觀點?

這是非動力的位置,你看它與能量中心仍然遙遠,但是接近喉嚨中心,所以顯化也不是那般遙不可及。你喜歡分析、理解與建立觀念,重視知識架構與敘事一致性。表達時傾向說明原因、整理脈絡,希望讓事情變得清楚有條理。

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水星在喉嚨中心|我想被聽見什麼?

這是全部能量的匯聚之處,你天生重視表達。

如果閘門往思考中心連結,你擅長說故事、分享觀點、傳遞訊息,是智性頗高的類別,請多多表達,而且很多時候,透過說出來的過程,你反而更了解自己真正的想法。

如果往下方中心連結,你不僅會說,還能有行動(動力中心)、有自己的價值觀(G)、懂得趨吉避凶(脾),請參考對向中心意義。

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水星在G中心|我是誰?

你可能經常思考身份、方向與愛。喜歡討論人生道路、自我認同、人際關係與靈魂成長,說話時往往帶有個人故事與生命體悟。

如果此事不符合你的價值觀,覺得偏移了自己的「位置」,你會很難說出口或做出來。

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水星在心臟中心|我能做到什麼?

你的溝通主題常圍繞承諾、價值與成就,關注目標、競爭力與資源交換,說話時容易帶出自己的意志與成果。你們多多少少會想要讓自己凌駕於別人之上,非常討厭輸與各種無力感。

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水星在情緒中心|我感受到了什麼?

你的思考與表達往往帶有情感色彩、善於描述感受,也容易感知他人的情緒波動;談話內容常與關係、渴望、情感經驗有關。好的方向會是個能給予滿滿情緒價值的、溫暖的人;壞的方向會變成情緒化,很可能會因為自己說的話而後悔。

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水星在薦骨中心|什麼讓我有動力?

你是「作>說」,不見得滔滔不絕,但是行動力滿滿,重視實際體驗,而非空談理論。這個中心又有「每日重複」的意思,你的想法會變成日復一日的習慣,好習慣引領至好結果。請行動吧!最有說服力的語言,通常來自親身經驗。

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水星在脾中心|什麼是當下重要的?

這不是動力中心,而是覺察中心;所以「觀察>行動」 懂得謹慎衡量各方狀態,趨吉避凶。你的溝通常帶有直覺與敏銳觀察,容易注意到細節、風險與環境變化;說話簡潔直接,經常一語道破關鍵。在人際關係上比較有審慎的思量:「我絕對不會被人害到!」

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水星在根部中心|何事緊急?如何定基礎?

你是標準的「動手不動口」、行動至上!講那麼多理論願景,都不如實際成果來的重要。你喜歡討論效率、目標與突破障礙的方法。說話帶有推進力,能激勵事情開始運轉。而且你的優勢是:在我們這樣的三維半世界,沒有行動便不會發生。積極的參與、為自己寫出宏大的生命篇章!

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內耗有解~理解並遠離內耗源


聽了一集《唐陽雞酒屋》,主題是近年來流行的心理關鍵字:「內耗」。

但說實話,我覺得「內耗」這個詞太大了,聽起來大家都有感,可是實際意思卻很模糊:到底什麼是內耗?為什麼我們會內耗?該怎麼辦?

以我自己的理解,「內耗」就是:消耗內在能量,去應付外在壓力。明明內心很痛苦、很不甘願,卻為了不破壞表面和平,只能硬吞下去。說白了,就是「你很不爽,但你忍住了。」

而且大多數台灣人,真的很會「耗自己」:不敢衝突、不敢拒絕、不敢離開,寧可壓抑、自責,也不願意讓別人不高興。

在節目中,她們討論了六種心理防衛機制。而從人類圖的角度來看,這些「內耗模式」,其實正是我們每個人的設計在失衡狀態下被「放大」的結果。

以下是六個內耗類型 與 可能會有的設計~

🧡討好型/可能是情緒中心未定義、四爻~情緒共鳴過強、容易被他人情緒帶走、害怕衝突

只要周圍的某人開始大小聲,就會讓你開始緊張,腦袋一片空白、只能試圖安撫。像是在高鐵裡遇到老人佔了你的位子,他一句:「年輕人不是應該禮讓?」你一害怕或許就縮起來了,然後在心裡越想越怪,恨自己為何剛才不出聲。

解方:不爽就要立刻懟回去!再不敢至少要說:「我不喜歡你這樣對我說話!」

🧡依附型/可能是脾臟中心未定義、四爻、二爻~焦慮依附熟悉的人,寧願受傷也不離開

你明知道不對勁,更是緊抓熟悉的人事物,不敢放手、不信任當下,執著地留在讓你不安的關係裡,因為脾臟的恐懼會說服你:「沒有了他我怎麼辦?」「再忍一下就好了」像是父母一句:「賺的錢拿出來給弟弟買房子」你害怕被熟悉的家人堆出去、所以忍受種種的負面對待。

解方:搬家!離開有毒的人!

🧡高功能型/可能是顯示生產者、心臟中心未定義、五爻~不太能應付別人的批評指教,為了證明自己的完美、值得被敬重,逼自己把事情獨力做好、做快,得第一

你可能你對別人的看法很在意,面對酸民無力招架;或是無法面對內心的空虛,導致害怕慢下來;

或是為了證明自己,拼命把每樣事情做到好:「只要我做得夠好,就沒人能說我不好」想像的敵人是如此之多,放鬆讓你恐懼,你寧願做到死,極力避免失敗或翻車的自責。

解方:關掉手機躺平吧!世界依然會運轉下去

🧡對抗型:顯示者、心臟/情緒/根中心定義、個體迴路主導、三爻、五爻~覺得周圍的人很煩、這個世界很爛,你無法當作沒看到

惱怒於師長的管束、機制的不公、人類的無腦、讓你的憤怒值破表。於是你想要碾壓擋在前面的人,給他們兩巴掌清醒清醒。你天生能帶來改變,只是,當你每件事都對抗,不僅樹敵無數,自己也會被耗乾。

解方:只投入真正有意義的的戰鬥

🧡自卑型:心臟中心未定義~感受不到自我價值,因此接受別人對你的標價

你覺得自己不夠好,因為周圍的人不斷地在強調這件事:「這個你不行啦!」「隔壁誰誰月入十萬,你呢?」「你憑什麼要這個薪水?」「哎呀朋友一場幫我一下,為何要收錢?」你在意別人的評價,總想當個好人,所以便宜把自己賣了;或是更相信自己不夠格得到最好的對待,越活越委屈。

解方:明碼標價、堅定說不。你的價值不是別人說了算。

🧡疏遠型:顯示者、整合個體迴路顯示生產者、邏輯迴路、一爻、六爻、情緒中心未定義~獨立,習慣凡事自己扛,對人際關係冷漠

你覺得:「世界上的傻人真多,還是我自己來最快」

你不太想被笨蛋打擾,不擅長處理情緒也不想理解他人的情緒,所以常常選擇疏離,以保持平靜。你心裡也渴望真正的連結,只是不知道怎麼開始,你太害怕受傷、討厭失控,所以不敢去愛。

解方:人生中最珍貴的片段,往往是有人與你分享,請敞開心胸去感受吧!

👉🏻 唐綺陽(3/5)與周慕姿(6/2)都是顯示生產者+情緒、心臟、脾臟未定義=她們很能共感但害怕剖析自己的情緒、很怕慢下來的空虛所以拼命努力、很怕受傷、怕被評價、對於關係建立沒有足夠的信心

👉🏻 你可能是這六類型的各種比例混合。你有對應到的設計,「並不必然」會有相應的內耗產生。請記得「沒有標準答案」保持覺察、建立界線,你將能拒絕能量輸入、終止內耗。