透視心理與自我探索
還在煩惱哪些是你?哪些不是你?
用人類圖剝除制約,展現你真正的樣子
常常聽/看到有人自介說自己是高敏人,我實在不懂,因為在生活中,處處敏感顯然會讓自己受限很大。相反的,我一直覺得自己活得很自在又粗線條,肯定是低敏人一枚,為了證實這個想法,我在網路上做了高敏族測驗,結果顯示我也是高敏人!?😵💫
為什麼有這樣的反差呢?
在我的脈輪課試聽影片「九個杯子」之中(沒看過快去看!)我有說到人類圖的九個中心就像是九個杯子,按照空杯(未定義)或滿杯(定義)就會出現機械式的互動:滿杯人把飲料倒給空杯人+空杯人選擇要不要接。
所以杯子裝滿的人,他不會(也不該)把自己的飲料倒掉,因此他不會對別人杯子裡的東西感興趣;而空杯子的人,能敏感的察覺對方的杯子裡有什麼,再來選擇接還是不接。
所以你的「敏感」源自於你的「空杯子」,也就是未定義中心。
拿出你的人類圖,沒有人類圖的可以去我的網站上跑圖,左滑來看看你的敏感點在哪裡🧐
你能夠察覺別人的喜怒哀樂:去看比賽或演唱會,你可以感受到周圍的躁動與興奮,像波浪一般,在你的肚子起伏;看到周圍的人,你會知道這個人的心情如何,選擇打招呼或假裝沒看見。有時候你會因為害怕而不敢與人爭執,但是記得要勇敢去爭取,不然長久下來,負面情緒的累積會讓你生病的。
你對於動能的運作方式與方向敏感:當你靠近動能源(有定義的薦骨)你會自然的覺得自己動力充沛;反之當你離開動能源,你的電力會快速下滑。能量是生命的基礎,你需要練習敏銳察覺這股「氣」,藉由發起一個行動或重整一個部分,來調節這股氣的走勢,也幫助自己節省能量。
你不喜歡急躁高壓的環境,比如成為一個股市操作員,對你而言絕對是地獄級別的工作。你不喜歡在工作時有人盯著你或是催你,越催錯誤越多。你可能也不太喜歡高強度運動。你最適合的生活方式是保持平和舒緩。
你不太確定當下是否能夠安心,所以你會去尋求任何讓你安心的人事物;那可能是一組新型的防盜器、一句大師的指點、一根菸或是一份寫的很清楚的處方簽。但是要注意,你可能會過分依賴一個「東西」給你安全感,但那個東西對你不好怎麼辦?那你也要讓自己堅強起來、勇敢拒絕。
你天生不知道自己的人生方向、也不太確定自己與其它人的不同在哪裡。所以你就在那些「看起來知道自己在幹嘛」的人群中來來去去。如果你感覺對,你可以很自在的融入一個群體;那記得,如果感覺不對,快點離開,不然你的人生會被其他人越拉越歪哦。
你可能很難開口說自己值多少錢、而且你也很害怕其他人告訴你該怎麼做才是成功。比如說現在的資本世界會說:每天都要五點起來去晨跑 、30歲要賺第一桶金、40歲之前要當大主管⋯⋯那麼你會跟的非常累,沒有達到還會覺得自己不夠好。請拋下這種負面用法,你其實很能看到別人「好在哪裡」,你能夠察覺在人群中誰最有價值與潛力,是個妥妥的伯樂!
因為這個敏感,你的表達方式會很多元,並且能吸睛。比如有幾位神級歌手都是喉嚨中心沒定義:女神卡卡、席琳狄翁、麥克傑克森,都是傳奇的存在。請你先練習不要著急說話,先觀察別人的說話方式、肢體語言,你最適合在總結時發聲,能讓你成為目光焦點!
你能夠接收非常不同的思考脈絡,並在你的腦中融合出新的;比如導演諾蘭就是這個類型;電影「天能」中的敘事線就是一個例子:沒有第三眼中心的人會覺得是神作、還能分析;但是對有定義的人,就是一片混亂。我在看這部片的演員專訪,其中羅柏·派丁森(第三眼有定義)說他其實看不懂劇本,演到後來都不知道自己是死是活🤣
頭中心是接收思維的天線,所以你能接收各種想法,在你的腦中融合出新的。比如「媽的多重宇宙」兩位導演都沒有頭中心,影片中各種對其它影片的「致敬」,但是卻組合的非常好,成為奧斯卡的大贏家。所以沒有定義頭中心的你,就是要多看多學,你會因此融合出新創意!
所以,不是每一個高敏人都有相同的敏感源。請用好你的人類圖,加強覺察、提升自信、保護自己。遇到自己不喜歡的狀況,勇敢的轉身離開,這樣可以保護你的能量和精神不受影響。相反地,你要有意識的去接能量,你的空杯子能帶你嚐遍這世界上所有美妙滋味!
那麼對於中心有定義的部分,雖然對此不敏感,但也要覺察自己是不是太熱心?甚至強迫別人接受你的制約,卻沒有覺察到對方是不是真的需要,而造成許多不愉快。
綜合以上,我勇敢的宅在家裡,太自在了所以以為自己是低敏人呢🤣
「你現在有幾隻蟲蟲?」這是我和兒子現在的暗語。
他是情緒中心權威,但是喉嚨一個閘門都沒有。情緒說不出口,就只能擺個臭臉或大哭。為了打開對話,我開始問他:「你現在有幾隻蟲蟲?」有數字能幫助他覺察,也讓我省的猜。
會有意識做這個詢問的起因是,最近我們被社會局約談了...詳情請至Podcast繼續收聽來龍去脈。
➤閘門36|你的蟲可能是無聊
你渴望強烈的體驗,一旦生活太平靜、太重複,情緒就會開始騷動。解方:去沒去過的地方、試沒做過的事。哪怕只是換條路回家都行
➤閘門22|你的蟲可能是一切不美的人事物
你對「美」極度敏感。環境凌亂、穿搭不對、聲音刺耳,都能悄悄累積成情緒。解方:斷捨離幫助舒壓、主動製造美感氛圍
➤閘門37|你的蟲可能是覺得沒有歸屬感
你怕孤單,很需要「我們一起的」的確定感。解方:與親密家人好好相處;或是用心建立新的連結
➤閘門6|你的蟲可能是黏膩的關係
6|你需要清晰的情感邊界。當關係太緊、太近、沒有喘息空間,情緒就會開始上來。解方:建立一個完全屬於自己的空間,靜靜地待一段時間
➤閘門49|你的蟲可能是覺得無能為力
49|你想要人們無條件接受你的指揮,而你也像大哥大姐一樣罩著家人。但當事情超出掌控、他人的反應無法預期,那種無力感會很難受。解方:做你現在能做的事,其餘的、包括別人怎麼看你,都別在意
➤閘門55|你的蟲可能是你認為不完美
你活在情緒的豐盛與匱乏之間,到底哪一個點是「好/不好」非常難界定,連你自己也搞不懂,進而對自己和周圍都挑剔。解方:停下來,做點你喜歡的事轉移注意力,尤其是藝術相關的活動
➤閘門30|你的蟲可能是失望
你最怕的就是「夢想很豐滿、現實很骨感」現實與理想的落差讓你感到挫敗。解方:把夢想縮成可以執行的版本,千里之行始於足下
情緒中心沒有定義,代表你會吸收並放大周圍人的情緒——但你可能以為那是「你自己的感受」。這隻蟲其實不是你的,只是剛好住進來了。解方是留意:哪些人待在一起之後你特別情緒化?儘量調整相處的頻率與距離。不是冷漠,是認識自己的邊界。
情緒綜合解方:當蟲蟲來了,你可以這樣做
1/ 寫出你的情緒,對照文章裡敘述的狀態,找到那隻蟲。光是「認出它」就已經有幫助。如果可以,離開現場,哪怕只是去洗個手、喝一口可樂、走到另一個房間都可以。
2/ 深呼吸,放鬆緊繃的部位。情緒會反映到身體上:肩膀是不是不知不覺聳起來了?是不是在撕指甲?注意到這些行為並停止,把身體鬆開。
3/ 去睡覺,睡眠有助於重啟頭腦中的化學元素平衡,放鬆焦慮。
4/ 情緒越用力越過不去,讓它流過,抵抗它只會讓它更大。
5/ 情緒與自我意識分開,不批判。你有情緒,不代表你就是那個情緒。像是「我現在很煩」不等於「我是個壞人」,或是我不值得被愛等等,請制止自己為情緒連接負面標籤!!!
6/ 情緒中說出口的話、做出的選擇,後果往往比你想像的嚴重很多。像我們就因為兒子因為情緒亂講話而被約談。所以不要在情緒裡做決定、大放厥詞。等蟲蟲走了,再說。
在人類圖中,月亮是個舉足輕重的角色,因為她影響的層面既深且廣:
🌘平衡:月亮是地球的衛星,她以潮汐鎖定的方式平衡著地球的自轉。
🌗驅動:月亮的運行推動/拉著地球,象徵著潛在的顯化動力。
🌖反映:月光反射太陽而發光,是「自我」的映照
🌕月交點:月南北交點代表「靈魂發展的道路」, 活好你的月亮,你的人生自然就定位。
舉例,如果你的孩子月亮是6號閘門,那麼在他有情緒的時候你去抱他,反而會被他推開。如果你的孩子月亮是19 ,不管他再怎麼無理取鬧,你都應該抱抱他。
如果你的孩子月亮是47,那麼他是一個憂鬱的思想家;如果他的月亮是38/戰士,會跟你打架取樂🤣
以下是月亮閘門驅動力列表:
我兒子的水星在21/控制。
他講話都是祈使句、不管玩什麼都要贏、折衣服的方式是服裝店那種的、連小褲褲都要排列整齊;他的決定說一不二、放棄喜歡的食物完全沒有戒斷反應;表現愛的方式就是把父母按在地上摩擦😆
也不能說多難搞,但也不免想:小時候就這樣,長大不知道啥樣?
我想現在大家都對閘門熟悉了,應該來看星體了吧? 觀察水星是個很棒的方式,因為水星是「智性與溝通」:這是你在意的、有學習天賦的、一直在想的、會表達的東西,我們也很容易在與周遭人的互動中看出來。
我們就來看,水星落在不同的能量中心:你如何思考、溝通與表達自己
Ps.
➤右水星比較多自我表達、個人思考弧線、智識
➤左水星比較是個人風格與行為
➤無論有無通道/皆可參考
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這是非動力、也無常態表達的位置:全部都在你的腦中瘋狂運轉,外在卻沒有一絲波瀾。你容易被問題、靈感與未知所吸引,喜歡探索生命的大哉問像是:
「為什麼會這樣?」
「還有沒有其他可能?」
「我們來這世上的意義是什麼?」
溝通時常以提問開啟對話,激發他人思考。
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這是非動力的位置,你看它與能量中心仍然遙遠,但是接近喉嚨中心,所以顯化也不是那般遙不可及。你喜歡分析、理解與建立觀念,重視知識架構與敘事一致性。表達時傾向說明原因、整理脈絡,希望讓事情變得清楚有條理。
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這是全部能量的匯聚之處,你天生重視表達。
如果閘門往思考中心連結,你擅長說故事、分享觀點、傳遞訊息,是智性頗高的類別,請多多表達,而且很多時候,透過說出來的過程,你反而更了解自己真正的想法。
如果往下方中心連結,你不僅會說,還能有行動(動力中心)、有自己的價值觀(G)、懂得趨吉避凶(脾),請參考對向中心意義。
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你可能經常思考身份、方向與愛。喜歡討論人生道路、自我認同、人際關係與靈魂成長,說話時往往帶有個人故事與生命體悟。
如果此事不符合你的價值觀,覺得偏移了自己的「位置」,你會很難說出口或做出來。
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你的溝通主題常圍繞承諾、價值與成就,關注目標、競爭力與資源交換,說話時容易帶出自己的意志與成果。你們多多少少會想要讓自己凌駕於別人之上,非常討厭輸與各種無力感。
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你的思考與表達往往帶有情感色彩、善於描述感受,也容易感知他人的情緒波動;談話內容常與關係、渴望、情感經驗有關。好的方向會是個能給予滿滿情緒價值的、溫暖的人;壞的方向會變成情緒化,很可能會因為自己說的話而後悔。
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你是「作>說」,不見得滔滔不絕,但是行動力滿滿,重視實際體驗,而非空談理論。這個中心又有「每日重複」的意思,你的想法會變成日復一日的習慣,好習慣引領至好結果。請行動吧!最有說服力的語言,通常來自親身經驗。
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這不是動力中心,而是覺察中心;所以「觀察>行動」 懂得謹慎衡量各方狀態,趨吉避凶。你的溝通常帶有直覺與敏銳觀察,容易注意到細節、風險與環境變化;說話簡潔直接,經常一語道破關鍵。在人際關係上比較有審慎的思量:「我絕對不會被人害到!」
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你是標準的「動手不動口」、行動至上!講那麼多理論願景,都不如實際成果來的重要。你喜歡討論效率、目標與突破障礙的方法。說話帶有推進力,能激勵事情開始運轉。而且你的優勢是:在我們這樣的三維半世界,沒有行動便不會發生。積極的參與、為自己寫出宏大的生命篇章!
聽了一集《唐陽雞酒屋》,主題是近年來流行的心理關鍵字:「內耗」。
但說實話,我覺得「內耗」這個詞太大了,聽起來大家都有感,可是實際意思卻很模糊:到底什麼是內耗?為什麼我們會內耗?該怎麼辦?
以我自己的理解,「內耗」就是:消耗內在能量,去應付外在壓力。明明內心很痛苦、很不甘願,卻為了不破壞表面和平,只能硬吞下去。說白了,就是「你很不爽,但你忍住了。」
而且大多數台灣人,真的很會「耗自己」:不敢衝突、不敢拒絕、不敢離開,寧可壓抑、自責,也不願意讓別人不高興。
在節目中,她們討論了六種心理防衛機制。而從人類圖的角度來看,這些「內耗模式」,其實正是我們每個人的設計在失衡狀態下被「放大」的結果。
以下是六個內耗類型 與 可能會有的設計~
🧡討好型/可能是情緒中心未定義、四爻~情緒共鳴過強、容易被他人情緒帶走、害怕衝突
只要周圍的某人開始大小聲,就會讓你開始緊張,腦袋一片空白、只能試圖安撫。像是在高鐵裡遇到老人佔了你的位子,他一句:「年輕人不是應該禮讓?」你一害怕或許就縮起來了,然後在心裡越想越怪,恨自己為何剛才不出聲。
解方:不爽就要立刻懟回去!再不敢至少要說:「我不喜歡你這樣對我說話!」
🧡依附型/可能是脾臟中心未定義、四爻、二爻~焦慮依附熟悉的人,寧願受傷也不離開
你明知道不對勁,更是緊抓熟悉的人事物,不敢放手、不信任當下,執著地留在讓你不安的關係裡,因為脾臟的恐懼會說服你:「沒有了他我怎麼辦?」「再忍一下就好了」像是父母一句:「賺的錢拿出來給弟弟買房子」你害怕被熟悉的家人堆出去、所以忍受種種的負面對待。
解方:搬家!離開有毒的人!
🧡高功能型/可能是顯示生產者、心臟中心未定義、五爻~不太能應付別人的批評指教,為了證明自己的完美、值得被敬重,逼自己把事情獨力做好、做快,得第一
你可能你對別人的看法很在意,面對酸民無力招架;或是無法面對內心的空虛,導致害怕慢下來;
或是為了證明自己,拼命把每樣事情做到好:「只要我做得夠好,就沒人能說我不好」想像的敵人是如此之多,放鬆讓你恐懼,你寧願做到死,極力避免失敗或翻車的自責。
解方:關掉手機躺平吧!世界依然會運轉下去
🧡對抗型:顯示者、心臟/情緒/根中心定義、個體迴路主導、三爻、五爻~覺得周圍的人很煩、這個世界很爛,你無法當作沒看到
惱怒於師長的管束、機制的不公、人類的無腦、讓你的憤怒值破表。於是你想要碾壓擋在前面的人,給他們兩巴掌清醒清醒。你天生能帶來改變,只是,當你每件事都對抗,不僅樹敵無數,自己也會被耗乾。
解方:只投入真正有意義的的戰鬥
🧡自卑型:心臟中心未定義~感受不到自我價值,因此接受別人對你的標價
你覺得自己不夠好,因為周圍的人不斷地在強調這件事:「這個你不行啦!」「隔壁誰誰月入十萬,你呢?」「你憑什麼要這個薪水?」「哎呀朋友一場幫我一下,為何要收錢?」你在意別人的評價,總想當個好人,所以便宜把自己賣了;或是更相信自己不夠格得到最好的對待,越活越委屈。
解方:明碼標價、堅定說不。你的價值不是別人說了算。
🧡疏遠型:顯示者、整合個體迴路顯示生產者、邏輯迴路、一爻、六爻、情緒中心未定義~獨立,習慣凡事自己扛,對人際關係冷漠
你覺得:「世界上的傻人真多,還是我自己來最快」
你不太想被笨蛋打擾,不擅長處理情緒也不想理解他人的情緒,所以常常選擇疏離,以保持平靜。你心裡也渴望真正的連結,只是不知道怎麼開始,你太害怕受傷、討厭失控,所以不敢去愛。
解方:人生中最珍貴的片段,往往是有人與你分享,請敞開心胸去感受吧!
👉🏻 唐綺陽(3/5)與周慕姿(6/2)都是顯示生產者+情緒、心臟、脾臟未定義=她們很能共感但害怕剖析自己的情緒、很怕慢下來的空虛所以拼命努力、很怕受傷、怕被評價、對於關係建立沒有足夠的信心
👉🏻 你可能是這六類型的各種比例混合。你有對應到的設計,「並不必然」會有相應的內耗產生。請記得「沒有標準答案」保持覺察、建立界線,你將能拒絕能量輸入、終止內耗。